트라우마 겪은 후에는 우울, 불안, 긴장과 같은 다양한 불편감을 느끼게 되는데

이는 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응​입니다.

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국립정신건강센터에서

심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비포옹법 등

언제나 어디서든 간단하게 할 수 있는 동작으로 이루어진

마음을 편안하게 안정시켜주는 안정화 기법을 소개해 드립니다.

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안정화기법을 통해 나의 마음을 안정시키는 방법을 찾아보세요.

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